Non tiveches tempo para perder peso no verán? Non é un problema! Así que perderemos peso no verán. Ademais, todas as circunstancias contribúen a isto. Na estación cálida, perder peso é moito máis fácil, máis agradable e máis barato !!!
É máis fácil perder peso no verán.
1. Entón, cómpre entender que do noso lado a "nai natureza" en si. Coa chegada da calor, o metabolismo acelérase contigo, noutras palabras, a comida é procesada de xeito máis eficiente e a probabilidade de gañar peso redúcese en moitas ocasións.
2. Na maioría dos casos, redúcense os prezos das verduras e das froitas na estación cálida. Isto significa que agora os pratos laterais (pasta, gachas, arroz) podemos substituír por verduras e froitas máis útiles. Enriquecerán o noso corpo con vitaminas e axudarán a perder peso rapidamente. Ademais, pódense comer tanto como queiras.
3. O tempo no verán é claramente máis agradable que no inverno, o que significa que paga a pena prestar máis atención á formación no aire fresco. En xeral, camiña máis pola rúa e non te sentes na casa. Despois do traballo, camiña. O teu corpo dirá por isto "grazas".
4. Todo na praia! Durante unha hora de natación, unha persoa queima 700-800 calorías !! Está claro que os "rexistros mundiais" son especialmente inútiles, pero é importante entender que a natación é unha das clases máis eficaces para a perda de peso no mundo.
5. Asegúrese de tomar o sol. Mentres estaba ao sol, o noso corpo sintetiza a vitamina D. A súa deficiencia pode levar a un mal funcionamento no corpo e trastornos metabólicos.
6. Beba máis auga limpa non carbonada. Acelera o metabolismo e elimina as toxinas do corpo.
Un exemplo de menú "verán"
Mañá
Arroz con berinjela frita, té
Snack
Froitas (a maioría das veces plátanos)
Cea
Ensalada de verduras con aceite vexetal (ensalada, rabanetes, cebolas, ovo, pepinos, tomates). Fillete de polo con feixón enlatado en tomate.
Snack
Noces
Cea
Sopa de verduras, iogur, té ou zume. Ás veces pola noite podes beber un vaso de viño.
En xeral, o menú pódese seleccionar por si mesmo. Podes substituír o polo por peixe e podes substituír as froitas por un lanche por verduras. O máis importante é esquecer o pan, a maionesa, os produtos de fariña e outros produtos "nocivos".
Perder peso por Summer Elementary, o principal é cambiar un pouco a súa actitude coa nutrición.